3. Jengibre
El jengibre tiene una larga historia como calmante digestivo. Puede ayudar a reducir los cólicos y las molestias después de comer, especialmente en personas con SII. Al calmar el tracto digestivo y aliviar la inflamación, el jengibre puede disminuir la intensidad del reflejo gastrocólico. Añadir jengibre a las comidas o beber té de jengibre después de comer puede ser especialmente beneficioso.
4. Yogur natural (con probióticos)
El yogur natural con cultivos probióticos vivos puede favorecer una mejor salud intestinal. Los probióticos ayudan a equilibrar el microbioma intestinal, lo que puede reducir los síntomas del SII. Con un sistema digestivo más saludable, el cuerpo puede reaccionar con menos intensidad después de las comidas, lo que reduce las ganas de ir directamente al baño.Continuar leyendo...
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