Hábitos diarios que lo cambian todo
Siestas largas o tardías,
falta de exposición a la luz natural,
actividad física insuficiente
, acostarse muy temprano sin somnolencia real.
Todos estos factores pueden adelantar el ciclo del sueño y favorecer el despertar alrededor de las 3 de la mañana.
El cuerpo agradece la regularidad. Una caminata matutina de unos 30 minutos, alguna actividad suave (gimnasia, yoga, jardinería), horarios regulares y una buena exposición a la luz natural son verdaderos aliados para mejorar la calidad del descanso.Continuar leyendo...
Recent Articles
La tarta «atrae visitas» ¡Sin harina de trigo! ¡Húmeda, esponjosa, fácil de hacer y genial para servir en café!
Le hice a mi hija un vestido con los pañuelos de seda que había guardado de su madre… cuando alguien se burló, no imaginaba lo que ocurriría después.
1 hoja destruye los dolores reumáticos, artritis, golpes y lesiones. Reduce molestia de pierna.
