¿Deberíamos estar preocupados?
No necesariamente.
Un despertar nocturno ocasional es una parte perfectamente normal del sueño después de los 60 años. Lo que importa es cómo te sientes durante el día.
Si te sientes descansado y en forma a pesar de despertarte a las 3 de la mañana, es posible que tu cuerpo simplemente haya adoptado un nuevo ritmo.
Sin embargo, si la fatiga se vuelve crónica, afectando tu concentración, memoria o estado de ánimo, es importante hablar con un profesional de la salud para descartar un trastorno del sueño, depresión o desequilibrio hormonal.
Porque a cualquier edad, las noches tranquilas aún son posibles; a veces basta con ajustar alContinuar leyendo...
