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Saúde vascular após os 50 anos
O café da manhã costuma ser considerado a refeição que dá o pontapé inicial no dia. E, depois dos 50 anos, ele ganha ainda mais importância.
Com o envelhecimento, os vasos sanguíneos tendem a perder elasticidade naturalmente. Isso significa que o organismo fica mais sensível a escolhas alimentares inadequadas. Aquilo que antes parecia inofensivo pode passar a ter um impacto maior na saúde.
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Muitas pessoas mantêm um café da manhã tradicional acreditando estar fazendo o suficiente.
Porém, alguns alimentos consumidos logo cedo podem estimular processos inflamatórios que, ao longo do tempo, prejudicam as artérias e as veias.
O grande vilão do café da manhã
Segundo estudos científicos, o principal problema está no consumo excessivo de carboidratos simples.
Pão branco, bolachas, sucos industrializados e café com bastante açúcar são exemplos clássicos.
Esses alimentos são rapidamente absorvidos pelo organismo, provocando elevação da glicose no sangue em pouco tempo.Continuar leyendo...
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