Ingredientes:
2 tazas de sales de Epsom (las puedes encontrar en farmacias o herboristerías).
Agua caliente (no hirviendo).
Opcional: unas gotas de aceite esencial de lavanda para favorecer la relajación.
Preparación:
Llena la bañera con agua caliente. Agrega las sales de Epsom y revuelve a mano para que se disuelvan. Sumérgete durante 20-30 minutos. Notarás cómo los músculos se relajan y la mente se calma.
Indicaciones para un uso adecuado
Dosis diaria recomendada: Para adultos, se recomiendan entre 300 y 400 mg de magnesio al día. Una dieta rica en verduras de hoja verde, frutos secos y semillas suele cubrir esta necesidad.Continuar leyendo...
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