Por la mañana, licúa las semillas con el litro de agua hasta que estén bien integradas.
Cuela la mezcla con un paño fino o un colador de tela para eliminar los residuos sólidos.
Agrega el jugo de limón y bébelo a lo largo del día.
Receta 2: Smoothie Verde Energético y Calmante
Las espinacas y el plátano son un cóctel de magnesio y potasio, ideal para reponer energía y calmar los nervios.
Ingredientes:
1 puñado generoso de espinacas frescas.
1 plátano maduro.
1 taza de leche de almendras (sin azúcar).
1 cucharadita de semillas de chía (opcional).
Preparación:
Lava bien las espinacas. Coloca todos los ingredientes en la licuadora y procesa hasta obtener una mezcla homogénea. Bebe inmediatamente, en ayunas o como refrigerio.
Receta 3: Baño Relajante con Sales de Magnesio
Para la ansiedad, los nervios y la pesadez muscular, nada como un baño con sales de Epsom (sulfato de magnesio). El magnesio se absorbe directamente a través de la piel.
