Lo mejor es que no necesitas suplementos sintéticos complejos. La naturaleza y tu cocina pueden ofrecerte magnesio en una forma deliciosa y fácil de absorber. Aquí te comparto tres recetas sencillas para incorporar este mineral a tu vida.
Receta 1: Agua de Magnesio con Semillas de Sésamo
Las semillas de sésamo (jonjolí) son una fuente increíble de magnesio y calcio. Preparar esta agua es muy sencillo.
Ingredientes:
2 cucharadas de semillas de sésamo crudas.
1 litro de agua.
Zumo de medio limón (opcional, mejora la absorción).
Preparación:
Remoja las semillas de sésamo en agua durante la noche.
