#5: Cambios de humor o depresión
Pocas personas se dan cuenta de lo mucho que la nutrición afecta el estado de ánimo. Unos niveles bajos de vitamina B12 pueden provocar una disminución de la producción de serotonina, la sustancia química que nos mantiene equilibrados y positivos.
A Emma, de 52 años, le recetaron antidepresivos durante meses antes de que su médico le hiciera una prueba de vitamina B12. Una vez que corrigió su deficiencia, su estado de ánimo se estabilizó y su ansiedad disminuyó.
No siempre está “sólo en tu cabeza”. A veces, está en tus células.
#4: Mareos o dificultad para respirar
¿Alguna vez te has levantado demasiado rápido y te has sentido mareado o aturdido? Los episodios frecuentes podrían indicar anemia causada por deficiencia de vitamina B12. Cuando los glóbulos rojos no pueden transportar suficiente oxígeno, el corazón y el cerebro tienen dificultades para obtener lo que necesitan.Continuar leyendo...
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