4. Alivia la tensión y el estrés
Con solo unos minutos al día, notarás cómo se disuelven bloqueos emocionales, se suavizan dolores musculares y tu cuerpo entra en un estado de relajación consciente.
5. Relaja los músculos de la columna vertebral
El estiramiento progresivo y sin esfuerzo permite que los músculos que rodean la columna se suelten, especialmente en la zona lumbar y dorsal.
6. Fortalece los ligamentos de la rodilla
Aunque parece pasiva, esta postura activa y estira los tejidos conectivos de la rodilla de manera segura, fortaleciendo y flexibilizando ligamentos sin riesgo de lesión.
