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Consúmela en el almuerzo o la cena, sola o acompañada de una proteína (huevo, pollo, tofu o garbanzos).
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Evita los alimentos ultraprocesados, el exceso de sal y las bebidas azucaradas durante la “cura”.
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Bebe entre 1,5 y 2 litros de agua al día y practica actividad física regular (por ejemplo, 30 minutos de caminata rápida).
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Duerme lo suficiente y come despacio para reducir la hinchazón intestinal y mejorar la digestión.
Variaciones: Puedes añadir semillas (chía, lino), hierbas frescas como menta o un toque de chile para darle más sabor.Continuar leyendo...
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