Siéntese cómodamente con las manos relajadas.
Con el pulgar, presione suavemente el dedo anular hacia adentro, en dirección a la palma.
Mantenga el estiramiento de 5 a 10 segundos.
Suelte lentamente.
Repita de 3 a 5 veces por mano, una o dos veces al día.
Importante: Si siente dolor agudo, entumecimiento u hormigueo persistente, detenga el estiramiento y consulte a su médico o fisioterapeuta.Continuar leyendo...
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