- En conclusión, cuando consumes semillas de chía en ayunas, el cuerpo experimenta una digestión más lenta y regulada, una liberación sostenida de energía, mayor sensación de saciedad y un apoyo al equilibrio intestinal. Su efecto no es instantáneo ni milagroso, pero puede formar parte de una estrategia nutricional que favorece la estabilidad metabólica y el bienestar digestivo a largo plazo.
