1. Prioriza los alimentos de origen vegetal
Una alimentación rica en frutas, verduras y cereales integrales aporta antioxidantes y fibra, los cuales ayudan al cuerpo a combatir la inflamación y a fortalecer el sistema inmunológico.
Las verduras crucíferas como el brócoli, la col rizada (kale) y la coliflor contienen compuestos que protegen las células del daño.
Las bayas, los cítricos y las verduras de hoja verde aportan vitaminas esenciales que pueden reducir el riesgo de cáncer.
Consejo: intenta tener un plato colorido en cada comida, ya que la variedad garantiza una amplia gama de nutrientes.
2. Elige proteínas magras y grasas saludables
El consumo excesivo de carne roja o procesada se ha relacionado con un mayor riesgo de varios tipos de cáncer, incluido el cáncer de ovario.
Opta por fuentes de proteína más saludables como:Continuar leyendo...
Recent Articles
La tarta «atrae visitas» ¡Sin harina de trigo! ¡Húmeda, esponjosa, fácil de hacer y genial para servir en café!
Le hice a mi hija un vestido con los pañuelos de seda que había guardado de su madre… cuando alguien se burló, no imaginaba lo que ocurriría después.
1 hoja destruye los dolores reumáticos, artritis, golpes y lesiones. Reduce molestia de pierna.
