Consejos y recomendaciones
Incluir verduras como brócoli, espinaca, remolacha y ajo varias veces por semana.
Consumir otras verduras en porciones moderadas y preferentemente cocidas para facilitar la digestión.
Variar los colores y tipos de vegetales en cada comida para obtener un mayor abanico de nutrientes.
Complementar una buena alimentación con actividad física regular, descanso adecuado y controles médicos periódicos
Después de los 60 años, la alimentación se convierte en uno de los pilares fundamentales para preservar la salud y la calidad de vida. Elegir verduras que aporten nutrientes esenciales y moderar aquellas que pueden generar molestias digestivas ayuda a cuidar el corazón, mantener la energía y favorecer un envejecimiento más saludable y consciente.Continuar leyendo...
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