Principios generales de alimentación después de los 60
Más allá de alimentos específicos, los estudios actuales destacan la importancia de ciertos hábitos alimentarios que se relacionan con una vida más larga y saludable:
Consumir una amplia variedad de verduras, especialmente de hojas verdes y crucíferas.
Mantener una alimentación equilibrada que incluya legumbres, frutas, cereales integrales y proteínas de buena calidad.
Escuchar las señales del cuerpo y ajustar la dieta según la tolerancia individual.
Reducir el consumo de alimentos ultraprocesados, ricos en sal, azúcar y grasas poco saludables.
Mantener una correcta hidratación a lo largo del día.Continuar leyendo...
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