Demasiado magnesio, especialmente proveniente de suplementos, puede provocar:
- Diarrea
- Náuseas
- Presión arterial baja
- En casos extremos, problemas cardíacos.
Por eso el equilibrio es clave.
Reflexiones finales
El magnesio es un mineral pequeño con un gran impacto, especialmente en las personas mayores. Ya sea a través de los alimentos o de suplementos, asegurar su consumo puede mejorar la energía, el sueño, la función muscular y la salud cardíaca.
Como siempre, consulte con su médico antes de empezar a tomar cualquier suplemento. Con el enfoque adecuado, el magnesio puede ser una forma fácil y natural de contribuir a un envejecimiento saludable.Continuar leyendo...
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