Luz natural: el aliado número uno de la energía
Probablemente hayas notado cuánto puede cambiar tu estado de ánimo una habitación iluminada, y por la mañana es doblemente efectivo. Para recargar energías, como si se pusiera a primera, esta mujer de 94 años abre las persianas de par en par nada más despertarse. Diez minutos de luz natural son suficientes para estimular su reloj interno. Algunos aprovechan este tiempo para tomar el aire fresco en el balcón, otros para dar unos pasos en el jardín. Esta exposición matutina ayuda a estabilizar el ritmo del día, como si el cuerpo encontrara su ritmo al instante.Continuar leyendo...
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