Despertar y enfrentarse inmediatamente a:
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Estrés
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Corriendo
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Ansiedad o ira
Puede provocar un aumento repentino de la presión arterial, especialmente en personas con problemas cardíacos.
Consejo:
Tómese unos minutos de tranquilidad por la mañana para respirar profundamente, hacer estiramientos suaves o reflexionar en silencio.
Hábitos matutinos útiles para la salud del corazón
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Mantente bien hidratado
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Come un desayuno equilibrado
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Haz movimientos ligeros o estiramientos.
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Tome los medicamentos recetados según las indicaciones.
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Limite el exceso de cafeína
¿Es esto un sustituto del tratamiento médico?
No. Estos hábitos pueden apoyar un estilo de vida saludable , pero no reemplazan:
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Atención médica
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Chequeos regulares
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Tratamientos recomendados por médicos
Reflexiones finales
Evitar ciertos hábitos matutinos y adoptar rutinas más saludables puede ayudar a controlar la presión arterial y el colesterol con el tiempo. Cambios pequeños y constantes pueden marcar una diferencia significativa.
Descargo de responsabilidad
Este contenido es solo para fines educativos y no diagnostica, trata ni cura ninguna afección médica. Consulte siempre con un profesional de la salud cualificado para obtener asesoramiento médico.
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