¿Por qué los adultos mayores se despiertan a las 3 de la madrugada? La verdad sobre el sueño en la vejez

2. La arquitectura del sueño se vuelve más frágil

A medida que envejecemos, pasamos menos tiempo en las etapas de sueño profundo y más tiempo en las etapas de sueño ligero.

Alrededor de las 3 o 4 de la madrugada, la mayoría de las personas entran en una fase de sueño más superficial. En los adultos mayores, esto significa que cualquier pequeño estímulo (un ruido ambiental, un cambio de temperatura o una pequeña molestia física) es suficiente para provocar un despertar completo.