Por qué las personas mayores pierden fuerza más rápido de lo que creen
La pérdida muscular no llega de repente. Se presenta de forma gradual: pasos más lentos, caminatas más cortas, dolor muscular ocasional, rigidez matutina. Este proceso, a menudo llamado sarcopenia, se ve influenciado por la edad, la inactividad, el estrés, la menor ingesta de proteínas y la disminución de la circulación.
Quizás pienses: “Hago ejercicio y me alimento bien, ¿por qué sigo sintiendo las piernas débiles?”. Parte de la respuesta radica en cómo el cuerpo pierde eficiencia al absorber nutrientes. El magnesio, los aminoácidos, los antioxidantes y los compuestos que favorecen la circulación se vuelven más difíciles de mantener. Es por eso que ciertos tés, ricos en compuestos vegetales naturales, pueden ayudar suavemente a tus músculos.Continuar leyendo...
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