Beneficios del aguacate (lo más conocido):
Rico en grasas buenas (ácido oleico).
Mejora la salud del corazón.
Regula el colesterol.
Alto en potasio (más que el banano).
Aporta fibra, vitamina E, C y antioxidantes.
¿Qué puede provocar su consumo en exceso o en ciertas personas?
Aumento de peso:
Aunque es saludable, es calórico. Comer en exceso (más de 1 aguacate al día) puede dificultar la pérdida de peso.
Problemas gastrointestinales:
En personas sensibles, puede causar gases, hinchazón o diarrea por su alto contenido de fibra.
Alergias (raro, pero posible):Continuar leyendo...
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