Fuentes Naturales de Magnesio
Una dieta equilibrada es la mejor forma de obtener este mineral de manera natural.
Entre los alimentos más ricos en magnesio se encuentran:
Comida
Espinacas y acelgas
Almendras y nueces
Semillas de calabaza
Aguacate
Legumbres (lentejas, garbanzos, frijoles)
Plátano
Avena integral
Chocolate negro (mínimo 70%)
Tofu
Pescados grasos como el salmón o la caballa
Incluir estos alimentos de forma regular es suficiente para mantener niveles saludables sin necesidad de suplementos.
