Solución:
- Eleva ligeramente la cabeza con una almohada ergonómica para abrir las vías respiratorias.
- Coloca un cojín bajo las rodillas para mantener la curvatura lumbar neutral.
2. Dormir de Lado: La Postura Más Saludable (Con Excepciones)
Beneficios:
- Reduce los ronquidos y la apnea del sueño.
- Alivia el dolor lumbar y mejora la circulación.
Precauciones:
