Exploremos qué hace que este movimiento sea tan poderoso y cómo puedes incorporarlo fácilmente a tu rutina diaria.
¿Qué es el estiramiento del dedo anular?
El estiramiento es exactamente lo que parece:
Con el pulgar, presiona suavemente el dedo anular hacia la palma y mantenlo ahí de 5 a 10 segundos. Puedes hacerlo sentado, de pie, acostado o incluso viendo la televisión.
Se utiliza a menudo en prácticas como la reflexología, los mudras (yoga de manos) y la terapia de movilidad articular, pero no necesitas ser un experto en ninguna de ellas para beneficiarte.
Es sencillo, seguro y toma menos de un minuto.
1. Alivia la rigidez articular y mantiene la flexibilidad
Muchas personas mayores viven con cierto grado de rigidez en las manos, especialmente por las mañanas o después de períodos de inactividad. Con el tiempo, la artritis, el envejecimiento o las tensiones repetitivas pueden reducir la flexibilidad de las articulaciones y los ligamentos de los dedos.Continuar leyendo...
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