Consejos que te ayudar mantener la presión arterial estable

La hipertensión o presión alta se empeora si consumes mucho sodio; por lo que, debes de limitarte un poco a la hora de ingerir alimentos que tengan muchas cantidades de este mineral. El sodio hace que las arterias; las cuales son las encargadas de transportar la sangre por el organismo; pierdan elasticidad y se vuelvan más rígidas; lo que dificulta el trabajo de los riñones y del corazón.

Por este motivo, si quieres que tus alimentos tengan mucho sabor, mejor agrégales hierbas y especias; existen algunas que incluso pueden ayudarte a controlar la presión arterial. Por ejemplo, la pimienta de cayena ayuda a dilatar los vasos sanguíneos y mejora el flujo sanguíneo.

Restringir la cantidad de alcohol

Si tomas mucho y a un ritmo muy acelerado, tu presión aumentará mucho y de forma repentina; además, tomar alcohol puede traerte otros problemas de salud; como el hígado graso.

Evitar los fumadores

Fumar es súper peligroso para salud; eso es algo que ya debemos de tener claro. La nicotina que se encuentra en los productos derivados del tabaco puede aumentar tu presión arterial.

Aunque no fumes puedes ser afectado si alguien fuma cerca de ti. Esto se debe a que al inhalar el humo puedes sufrir de problemas de salud como enfermedades cardiovasculares o presión alta.

Disminuir el estrés