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O tratamento para dores no pescoço e nos ombros depende da causa. Se for uma dor temporária causada por má postura ou um movimento brusco, analgésicos e alguns cuidados básicos podem ajudar. No entanto, se a dor for causada por trauma ou doença, seu médico determinará o plano de tratamento.
Corrija Sua Postura
A postura é um dos fatores mais importantes no desenvolvimento desse desconforto. Por isso, é importante prestar atenção especial a ela, não apenas no trabalho, mas também em hábitos cotidianos, como o uso de dispositivos móveis.
O ideal é sentar-se com a cabeça ereta. Ficar sentado com a cabeça inclinada para baixo por longos períodos sobrecarrega essa área. Portanto, também é aconselhável fazer pausas para mobilizar o pescoço e relaxar os músculos.
