Prepara los ingredientes:
Lava y corta el plátano. Pela los ajos y córtalos por la mitad. Remoja los dátiles 5 minutos en agua tibia.
Licuado:
Coloca todo en la licuadora. Agrega agua o leche vegetal y el jugo de limón si deseas reforzar su acción antioxidante. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
Consistencia:
El batido debe quedar suave y sin grumos. Si está muy espeso, añade más líquido.
¿Cómo tomar este batido?
Horario recomendado:
En ayunas, 30 minutos antes del desayuno, para absorber mejor los nutrientes.
Frecuencia:
Una vez al día por 7 días. Puedes hacer ciclos de 7 días, descansando una semana entre cada uno.
Duración:
De 1 a 3 meses, observando siempre cómo responde tu cuerpo.
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20 beneficios del batido de plátano, ajo y dátilesContinuar leyendo...
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