En lugar de saltarte comidas porque piensas que todo lo que comes se almacena directamente como grasa: ¿crees que saltarte una comida es un paso adelante en tu dieta? ¡Es exactamente lo contrario! Envías a tu cuerpo una señal de privación contra la cual activará un plan de almacenamiento reforzado. Para evitarlo, puedes comer comidas regulares y equilibradas sin perder el placer.
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En lugar de reducir demasiado tu aporte calórico (muy pocas calorías al día), lo que te causará deficiencias en vitaminas, puedes comer según las necesidades de tu cuerpo para asegurar la ingesta de todos los nutrientes que ayudan a mantener un proceso normal de combustión. Y deberás priorizar principalmente las proteínas, pero también los carbohidratos complejos y las grasas insaturadas.Continuar leyendo...
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