Antes de abrir otra lata de sardinas, mira este detalle que muchos pasan por alto.

Si te gustan las sardinas, no es necesario eliminarlas de tu dieta. Lo importante es consumirlas con criterio.

Algunas recomendaciones útiles son:

1. Escurre siempre el líquido de la lata antes de consumirlas.
2. Prefiere sardinas en aceite de oliva o en agua, evitando aceites refinados.
3. Alterna su consumo con otros alimentos como pescado fresco, huevos, legumbres o carnes magras.
4. Acompáñalas con verduras o ensaladas para equilibrar el contenido de sodio.
5. Revisa la etiqueta del envase y, cuando sea posible, elige productos libres de BPA.
6. Evita convertirlas en una proteína diaria, utilizándolas más bien como una opción ocasional dentro de una dieta variada.